Legyen szívügye a szív ügye – ItthonOtthonVan.hu

ItthonOtthonVan.hu

Ma 2018. október 16., kedd, Gál napja van.

Programsoroló

Rovatok

Régiók

Legyen szívügye a szív ügye

Tegyen ígéretet a szív világnapja alkalmából, hogy megóvja szíve egészségét!

Megjelent: Itthon Otthon van, 2018. szeptember
A szívünknek is szüksége van a törődésre és a szeretetre. Ezért ugyanúgy ahogy a családtagjainkról, gyermekeinkről, a szerelmünkről és barátainkról gondoskodunk, a szervezetünk motorjának, a szívünknek is jár az odafigyelés és a gondoskodás. Az idei szív világnapja arra ösztönözi az embereket, hogy tegyenek maguknak olyan fogadalmakat, amikkel hozzájárulhatnak a szívük egészségének megőrzéséhez.

A kardiovaszkuláris megbetegedések a világ vezető halálokai közé tartoznak, mégis sokan nem veszik elég komolyan ezt a veszélyt mindaddig, amíg nem szembesülnek a problémával. Pedig a mindennapi életben bevezetett apró kis változtatásokkal csökkenteni lehet a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát, ezen felül pedig még az életminőségünket is javíthatjuk vele.Az egészséges életmódra váltás nem megy az egyik napról a másikra, ez egy hosszadalmas folyamat, ami az első időszakban nagyon nehéz. Amint az apró kis életmódbeli változtatások mindennapi rutinná válnak, már ez az új életmód lesz a normális. Tisztában vagyunk azzal, hogy minden kezdet nehéz, ezért összegyűjtöttünk néhány egyszerű és egészséges fogadalmat, amivel hozzájárulhatunk szívünk, valamint egész szervezetünk egészségének megóvásához: Változtassunk táplálkozási és folyadékfogyasztási szokásainkon! Étkezésénél törekedjünk a rostban gazdag táplálkozásra, amennyiben tudjuk, a tésztaféléknél válasszuk a teljes kiőrlésű gabonaféléket és a cukrot pedig helyettesítsük más természetes édesítőszerekkel pl. méz, kókuszvirágcukor, agavészirup. A cukros üdítőitalok és gyümölcslevek helyett fogyasszunk vizet vagy egyéb cukormentes italokat pl. teát, frissen facsart gyümölcsleveket, valamint mérsékeljük az alkoholfogyasztást. Tipp: eleinte nagy kihívást jelenthet a konyhában az egészséges ételek elkészítése. Ma már szerencsére rengeteg gasztroblog létezik, amik változatos és egészséges recepteket ajánlanak. Kapcsoljunk aktívabb életmódra! Közhelynek tűnhet, de a rendszeres mozgás tényleg hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez és a közérzetünk is jobb lesz tőle. Hetente minimum öt alkalommal mozogjunk 30 percet, ez lehet sétálás, táncolás, tornázás stb. Hatalmas segítség lehet, ha csoportosan kezdjük el a mozgást és motiváljuk a másikat. Tipp: kezdjünk el egy 30 napos mozgáskihívást, ebben már több ingyenesen letölthető applikáció is a segítségünkre lehet. Le a cigarettával! A dohányzásról való leszokással tehetünk a legtöbbet a szívünk egészségéért. Már 2 füstmentes év elteltével csökkenhet a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata. Tipp: motiváljuk magunkat azzal, hogy minden héten félretesszük azt a pénzt, amit cigarettára költöttünk volna, és a hónap végén jutalmazzuk meg magunkat és vegyünk az összegyűlt összegből valami szépet. A fenti apró kis fogadalmakon, életmódbeli tanácsokon kívül arra kell törekedni, hogy rendszeresen vegyünk részt szűrővizsgálatokon vagy abban az esetben, ha valamilyen panasz felmerül, azonnal forduljunk orvoshoz! Amennyiben bekövetkezett a baj, akkor se essünk pánikba, mert a kordában tartott szív- és érrendszeri megbetegedésekkel együtt lehet élni. Fontos ilyenkor is az egészséges életmódra való törekvés, valamint hogy betartsuk az orvosi előírásokat. Szívroham után vagy pitvarfibrilláció fennállása esetén pedig ne féljünk a véralvadásgátló készítményektől. Az új generációs terápiák már egyszerűen szájon át szedhetők és alkalmazásuk kevesebb szövődménnyel jár, mint a hagyományos véralvadásgátló terápiáké. A szív világnapja tökéletes alkalom arra, hogy szívügyünk legyen a szívünkkel való törődés, és ennek érdekében néhány fogadalmat tegyünk magunknak. A www.szivvelastrokeellen.hu honlapon további hasznos tippek és tanácsok olvashatók a szív- és érrendszeri megbetegedésekről és a megelőzésről!

Kiemelt partnereink

Szálláskereső
Keresés

Régió

Akció típusa

Hirdetés

© 2004–2018 Feszt-House Kft. | Médiaajánlat | Impresszum